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Massa Fettuccine cremosa com cogumelos e espinafres (fácil e rápido; sem natas)
Pudim de limão saudável (fácil e rápido; económico; 103 kcal/ fatia; 5 ingredientes)
Arroz de ovo com cogumelos e legumes (fácil e rápido; vegetariano; económico)
Coxas de frango assadas suculentas em 45 min, mais proteína, menos gordura
Bolo Nuvem de iogurte fofo e suculento (saudável; sem farinha; sem açúcar; sem glúten; 5 ingredientes)
Ovos rotos com cogumelos (vegetariano)
Canelones fit, baixo em calorias
Brownie saudável 3 ingredientes (sem ovos; sem lacticínios; sem farinha; sem açúcar)
Esparguete cremoso com grão de bico (vegetariano; proteico)
Tarte de amêndoa saudável (fácil e rápido; sem açúcar nem manteiga)
Queques de chocolate (saudável e proteico; sem ovos)
Tarte Pastel de Nata saudável (sem açúcar; 156 kcal/fatia)
Arroz de cogumelos e grão de bico (vegan; económico)
Tarte de maçã saudável e fácil, sem base, 73 kcal/ fatia (sem farinha; sem glúten; sem açúcar; sem manteiga)
Pudim de chocolate e coco (saudável; sem açúcar; opção vegan; sem ovos)
Pastéis de maça saudáveis, 86kcal cada (sem açúcar; sem manteiga
Cheesecake de framboesas, decoração de natal (sem açúcar)
Bacalhau espiritual saudável
Tarte de massa de "cookies" e chocolate (saudável; sem açúcar; sem forno; opção sem ovos nem lacticínios)
Trança de maça e canela (saudável; sem açúcar; fácil)