Burritos crocantes de legumes e frango (saudável; fácil e rápido)

 

Uma rápida e deliciosa refeição, excelente para aqueles dias que só apetece petiscar qualquer coisa.

Relembro que os EBOOKS DA PANELINHA DE SABORES ESTÃO COM 15% DE DESCONTO !!!

São 3 livros, 3 temas:

✔️95 receitas saudáveis de refeição (3€)

✔️140 receitas de sobremesa saudável (4€) 

✔️92 receitas saudáveis de lanche (2,5€)

Faça a sua compra através de mensagem ou pelo formulário de contacto no fim da primeira página deste blogue.

(❤️Embaixador Associação Portuguesa Intervenção Cardiovascular ❤️)

Ingredientes:

• 1 cebola picada
• 1 cenoura ralada
• 1 curgete ralada
• 1 peito de frango grande cozido ou assado desfiado
• 3 colheres de sopa de tmate em pedaços
• 1 colher de chá de alho em pó (ou alho picado)
• 1 colher de chá de pimentão doce (paprika)
• 1 colher de chá de salsa seca
• sal
• 1 colher de sopa de azeite
• 6 wraps Prozis

Molho de iogurte

• 2 colheres de sopa de iogurte natural ou queijo fresco batido 0% mat. gorda
• 1 colher de chá de mostarda Dijon
• pitada de sal
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de salsa picada (seca ou fresca)
• algumas gotas de sumo de limão (opcional)

Receita de molho de tomate caseiro→→ AQUI

Código PANELINHA dá 10% de desconto + ofertas em toda a loja on-line⇨ PROZIS

Vídeo rápido→→ https://youtu.be/jjbVvYuNNqA

Confeção:

1. Levar ao lume uma frigideira larga com todos os ingredientes à exceção dos wraps. Misturar e cozinhar até todo o liquido desaparecer ( a curgete vai libertar a sua água e será nela que tudo vai cozinhar).
2. Aquecer o forno a 180ºC. Untar uma assadeira larga.
3. Dividir o preparado de legumes e frango pelos wraps e enrolar. Colocar na assadeira em fila.
4. Levar ao forno 20min ou até estarem dourados.
5. Servir com molho de iogurte.
6. Para o molho de iogurte, misturar os ingredientes.

Bom apetite!