Potes para lanche fora de casa

1º Overnight de sementes de chia com iogurte de aroma, abacaxi, morango e granula

Saudáveis e nutritivos, já fazem parte da rotina cá de casa. Eu e a minha filha Camila não dispensamos, seja para a pausa matinal, seja para o lanche da tarde. Intercalamos com barritas (podem ver exemplos aqui, aqui   ) ou bolachas (podem ver aqui, aqui   ) para não chegarmos ás refeições cheias de fome e comermos o que não devemos.
Para mim a dieta mais funcional é a em que nunca se tem fome! Os potes são os nossos melhores aliados!

2º Overnight de aveia e sementes de chia com leite e abacaxi

 1º pote:

• 1 iogurte de aroma de morango
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1/2 fatia de abacaxi partida em pedacinhos
• 2 morangos partidos (compro quando estão em promoção, lavo. corto e congelo)
• granula caseira feita numa caneca no microondas (podem ver a receita aqui )

Misturei as sementes no iogurte. Deixei no frigorifico durante a noite. De manhã completei com a fruta e a granula.

2º pote:

• 3 colheres de sopa rasas de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sobremesa de mel (ou açúcar mascavado)
• leite
• 1/2 fatia de abacaxi

Coloquei a aveia e a chis no pote. Cobri com leite, misturei e adicionei o mel. Voltei a misturar e verifiquei se precisava de mais leite pois tem de estar a cobrir. Levei ao frigorifico durante a noite.
De manhã completei com o abacaxi.