Fácil e rápido, com ingredientes que há sempre em casa.
Fofo, doce no ponto certo e com apenas 100 calorias por porção.
Este bolo tem tudo: é leve, nutritivo e proteico.
Perfeito para o pequeno almoço, lanche ou para adoçar o dia de forma equilibrada 💪
Ingredientes
• 120 g de farinha de aveia*
• 2 ovos
• 180 g de iogurte grego natural light
• 4 c. de sopa de eritritol com stevia (ou adoçar a gosto, por ex. 6 c. de sopa de açúcar mascavado)
• ½ c. de chá de fermento
• ½ c. de chá de bicarbonato de sódio
• Maçã a gosto (usei 2 pequenas)
• Canela a gosto
*Se misturar a farinha de aveia com um pouco de farinha de trigo, o bolo fica ainda mais fofo.
Vídeo Rápido de execução
Reparou na máquina de café automática que uso?
Pois é 😌 cansei-me das cápsulas — é alumínio a mais no lixo😔
E as opções recicláveis são caras e nada práticas😅
Agora tenho a Máquina de Café automática da FLAMA, que MÓI O GRÃO NA HORA, ajusta a intensidade do café e faz espuma cremosa em segundos.
O café passou a saber ainda melhor ☕
Preparação
1. Untar a travessa.
2. Numa taça, misturar todos os ingredientes, exceto a maçã.
3. Verter a massa na travessa e cobrir com pedaços de maçã.
4. Polvilhar com canela a gosto.
5. Levar à airfryer a 160 °C durante 20 a 25 minutos, até ficar dourado e fofo.
[No forno: cerca de 25 a 30 minutos a 170 °C.]
✨ 100 kcal | P: 4,7 g | C: 14 g | G: 2,9 g | por porção / 8 porções ✨
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