Crocantes de frango fit e sem glúten (fácil e rápido; proteico)

 

Crocantes de frango, os mais fit e fáceis de fazer de sempre! E são sem glúten, portanto, celíacos podem comer.

A receita rende 3 doses, cada uma tem 53g de proteína e 380kcal.

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(❤️Embaixador Associação Portuguesa Intervenção Cardiovascular ❤️)

Ingredientes (serve 3)

• 500g de peito de frango cortado em cubos 
• 1 ovo
• 4 Bolachas de arroz Prozis
• Pimentão doce, alho em pó, salsa seca ou orégão e sal para temperar 

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Video rápido: https://youtube.com/shorts/7JUOVi7T8O8?si=DHvbyR1TNQFLlxFY

Confecção:

1. Triturar as bolachas em farinha.
2. Misturar temperos a gosto.
3. Partir o peito frango em cubos. Temperar com sal.
4. Passar por ovo batido. 
5. Pressionar na mistura das bolachas.
6. Colocar numa folha de papel vegetal.
7. Levar a airfryer, 10 min a 200ºC, ou forno pré-aquecido a 200ºC, 20 min.

Bom apetite!