Refeição leve, deliciosa, económico e em 5 min!!! Não é o que todos queremos?
Dicas e 🛒🛒:
✔️Troque os espinafres por rúcula.
✔️Acrescente atum junto ao queijo.
✔️Use queijo feta no lugar do queijo mozarela.
✔️Use uma fatia de queijo flamengo com redução de gordura no lugar do queijo mozarela.
✔️Adicione tomate ou abacate.
✔️A minha frigideira é a Frigideira President da TESCOMA. Uma frigideira para toda a vida!!
Parece uma pedra natural não polida, tem um revestimento anti aderente rugoso, os alimentos são cozinhados uniformemente e sem queimar na superfície rugosa, preservando o seu sabor e suculência, e podem ser preparados sem gordura.
Esta frigideira pode ir ao forno!!!!
Cada dia que passa estou mais fã desta frigideira, é o melhor investimento que pode fazer na sua cozinha!!
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São 3 livros, 3 temas:
✔️95 receitas saudáveis de refeição (3€)
✔️140 receitas de sobremesa saudável (4€)
✔️92 receitas saudáveis de lanche (2,5€)
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(❤️Embaixadora Associação Portuguesa Intervenção Cardiovascular ❤️)
Ingredientes:
- 80g de queijo mozarela ralado (dividido)
- 2 cenoura pequenas raladas
- 2 ovos
- Salsa seca q.b.
- Espinafres q.b.
Vídeo rápido →→. https://youtu.be/qLtAM_8ZTzE
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Confeção:
- Ralar a cenoura.
- Levar ao lume uma frigideira larga anti aderente. Espalhar metade do queijo.
- Quando começar a derreter adicionar a cenoura ralada.
- Adicionar os ovos batidos. Mexer a frigideira para que se espalhem.
- Aromatizar com salsa.
- Tapar e deixar cozinhar 1 min.
- Espalhar o restante queijo ralado em metade do círculo, depois os espinafres.
- Virar o lado livre sobre o recheado.
- Servir com salada.
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