Chocolate quente cremoso proteico e fit (143kcal por dose; sem amido; sem farinha; sem whey; sem açúcar)

Dia de chuva e frio aqui no norte do pais, mesmo a pedir para fazer um chocolate quente a acompanhar a tarde de cinema em casa.

Eu fiz a vontade à família e vim aqui ao blogue muito partilhar convosco o resultado!

Dicas:

✔️Use o ingrediente adoçante que quiser, no entanto, tenha atenção, as calorias que menciono são para o uso de ingrediente adoçante sem calorias como é o caso do eritritol com stevia Prozis, do xarope de ácer ZERO da Prozis , da stevia, do Keto Sweetener - Sugar Replacement Prozis. Se usar açúcar ou algum xarope, por exemplo, xarope de agave ou xarope de tâmaras, terá de contar as calorias do que está a usar.

✔️Se gosta mais cremoso, como o que vê nas fotos, use 120ml de claras; para mais fluido como o que vê no inicio do vídeo, use 100ml de claras.

✔️O chocolate preto que coloquei no fim é opcional e serve apenas para dar um sabor extra a chocolate.

✔️Cada chávena/ receita abaixo tem 143kcal usando os mesmos ingredientes que eu usei e sem a opção das 10g de chocolate preto.

✔️A fantástica balança que estou a usar no vídeo abaixo é da ESTA Balança de cozinha SEM PILHAS da Prozis. Mais uma maravilhosa prenda de natal que dei a mim própria!

Para além de não ter pilhas, da elevada precisão, a balança Dyna possui uma prática calculadora de calorias de 7 alimentos essências. O seu design permite-me ter os recipientes em cima e ter visão para o mostrador.

Aproveite os SALDOS na Prozis e compre com desconto de + as minhas ofertas. Até 9/1 use os códigos START + PANELINHA

Relembro que os EBOOKS DA PANELINHA DE SABORES ESTÃO COM 15% DE DESCONTO !!!

São 3 livros, 3 temas:

✔️95 receitas saudáveis de refeição (3€)

✔️140 receitas de sobremesa saudável (4€) 

✔️92 receitas saudáveis de lanche (2,5€)

Faça a sua compra através de mensagem ou pelo formulário de contacto no fim da primeira página deste blogue.

(❤️Embaixador Associação Portuguesa Intervenção Cardiovascular ❤️)

Ingredientes (serve 1 chávena):

• 80ml de leite magro ou bebida vegetal
• 20g de cacau magro em pó Prozis
• 20g de eritritol com stevia Prozis (ou outro ingrediente adoçante que preferir- ver dicas)
• 100 a 120g de claras de ovo (consoante quer mais cremoso ou fluido- ver dicas)
• 10g de chocolate preto (opcional)

Código PANELINHA dá 10% de desconto + ofertas em toda a loja on-line⇨ PROZIS

Vídeo rápido de execução: https://youtube.com/shorts/64ZTsaXkEr0?feature=share

Preparação:

1. Num tacho colocar o leite, cacau e eritritol.
2. Levar ao lume, médio, mexendo para que o cacau se dissolva.
3. Quando estiver quente e homogéneo, adicionar as claras. Deixar engrossar em lume médio mexendo sempre.
4. Opcionalmente, adicionar o chocolate preto e deixar que se dissolva.
5. Verter na chávena e servir de imediato.

Tão bom!!