Pizza rolls saudável e proteico, pronto a comer em 30 minutos, na airfryer ou forno

Simples, proteico, saudável, na airfryer ou no forno!!!!

Para fazer estes rolos de pizza não precisa de esperar que a massa levede, é super simples, super rápido.

Dicas:

✔️Se usar iogurte grego pleno (não light), omita o azeite.

✔️Acrescente mais recheio aos seus rolinhos: folhas de manjericão, espinafres, variedade de queijos, azeitonas, presunto, tomate seco, pimento, cebola roxa, etc

✔️Se pincelar os rolos antes de colocar a assar ficam mais fofos e macios.

✔️Não quer lavar a airfryer no final? Forre o cesto com papel vegetal. Diminua a temperatura para 180C , 8-9 min.

Relembro que os EBOOKS DA PANELINHA DE SABORES ESTÃO COM PROMOÇÃO DE 15% DE DESCONTO !!!

Não perca esta oportunidade, são 3 livros, 3 temas: 

✔️95 receitas saudáveis de refeição (3€)
✔️140 receitas de sobremesa saudável (4€) 
✔️92 receitas saudáveis de lanche (2,5€)

Faça a sua compra pelo formulário de contacto no fim da primeira página deste blogue.

Ingredientes:

• 100g de farinha de aveia (uso ESTA formato económico Origens Bio)
• 100g de farinha de trigo ou espelta branca 
• 2 colheres de chá de fermento 
• Pitada de sal 
• 1 colher de sopa de azeite 
• 150g de iogurte grego light 
• 60 a 80g molho de tomate 
• 100g de queijo ralado 

Código PANELINHA10 dá 10% desconto na loja online Origens Bio

Código PANELINHA dá 10% de desconto + ofertas em toda a loja on-line⇨ PROZIS

Vídeo rápido de execução:

Confeção:

1. Misturar as farinhas com o fermento e o sal.
2. Adicionar o azeite e o iogurte. Amassar até formar uma bola de massa maleável (se necessário adicionar 1 colher de sopa de água).
3. Esticar a bola de massa num grande retângulo.
4. Espalhar sobre ele o molho de tomate e o queijo ralado.
5. Enrolar sobre o comprimento.
6. Partir em rodelas largas (12 rolos).
7. Untar o cesto da airfryer. Dispor rolos sem se tocarem (dica: pincele-os com leite para uma massa mais "aberta e suculenta").
8. Programar a airfryer 200C, 6-8 min.
9. No forno: forrar tabuleiro com papel vegetal , assar a 180C, 25min.

Ainda não tem uma airfryer? Habilite-se a ganhar uma!!!!

A Panelinha de Sabores, em colaboração com a PROZIS, está a fazer um mega SORTEIO duma Fritadeira Digital Air Fryer Krisp igual à minha!!!

Como participar?

De 2 a 16 de Maio de 2022 faça compras no site da e use o código PANELINHA.

Participe as vezes que quiser, todas as compras contam, independentemente do valor. 

Para além de ficar habilitado para o sorteio, usufruiu de 10% de desconto e ofertas.

Dia 17 de Maio farei o sorteio com todos os números de encomenda feitas neste período com o código PANELINHA, por isso, guarde os números das suas encomendas para que, quando eu fizer o sorteio, possa provar que lhe pertence.

O resultado do sorteio sairá nas historias das redes sociais Facebook e Instagram.

Bom apetite!