Pão de forma proteico (baixo em calorias; 2 ingredientes obrigatórios; opção low carb e sem glúten

 

Faça as suas sanduíches ou tostas preferidas, o pão já não é o problema!!!!

Super simples de fazer, mega fofo, alto teor de proteína, 324kcal todo o pão se feito só com farinha de aveia!!!! 

Dicas

✔️*Troque a farinha de aveia por farinha de amêndoa para opção low carb (a Origens Bio  tem ESTA embalagem formato económico)

✔️*Troque a proteína por mais farinha de aveia ou farinha de grão de bico Origens Bio formato económico ou farinha de arroz para opção sem glúten.

✔️Adicione alho ou cebola em pó ou ervas aromáticas para fazer tostas deliciosas.

✔️A minha sanduicheira é da PROZIS É muito mais que uma sanduicheira, é um 3 em 1!!! Traz 3 placas diferentes: uma para sanduíche, outra para waffles e outra para panquecas.

É super fácil de utilizar e limpar!

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Tão útil, tão prático, excelente para quem tem crianças ou uma vida mais atarefada e nem sempre tem tempo de preparar refeições no prato.

Ingredientes 

• 230g de claras 
• 30g de farinha de aveia* (uso ESTA Origens Bio formato económico )
• 30g de proteína em pó* (ou mais farinha de aveia) (usei ESTA 100% real whey protein sabor neutro Prozis
• Pitada de sal (opcional)

Para as tostas 

• Queijo magro 
• Compota de morango 100% fruta @origensbio 

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Vídeo rápido de execução:

Confecção 

1. Bater as claras em castelo, adicionar pitada de sal a meio do tempo.
2. Envolver a farinha peneirada, movimentos lentos e circulares para não quebrar as claras.
3. Envolver a proteína, o mesmo processo que a farinha.
4. Passar para uma forma de silicone ou forrada a papel vegetal.
5. Levar ao forno aquecido a 180C por 15min.
6. Deixar arrefecer antes  de partir.

Aproveito para relembrar que os EBOOKS DA PANELINHA DE SABORES ESTÃO COM PROMOÇÃO DE 15% DE DESCONTO!!!

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✔️95 receitas saudáveis de refeição (3€)
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Tão simples, tão bom..