parfait/overnights

Parfait num frasco para o lanche fora de casa

outubro 03, 2016

Parfait num frasco para o lanche fora de casa

Parfait no pote para levar para o lanche, seja ele no trabalho, seja ele na escola


Os parfait feitos num potinho são uma excelente solução para o lanche da escola. São nutritivos, saudáveis e permitem uma grande diversidade de combinações de alimentos.




 Vão precisar de :
  • 1 iogurte de aromas (este era de tutti frutti)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 ameixa vermelha
  • 2 bolachas de aveia picadas grosseiramente
  • uma colher de sobremesa de ovos-moles que me tinha sobrado da sobremesa do fim de semana

Primeiro faço o pudim de chia com o iogurte e as semente, misturando no próprio iogurte.
Depois é só fazer as camadas: pudim, meia ameixa, pudim, ameixa, bolacha e terminar com um "miminho" que foi ovos-moles.








Categorias:
Sandra Nereu

Publicada por Sandra Nereu

Olá, o meu nome é Sandra e sou eu quem faz tudo por aqui: as receitas, umas da minha autoria, outras adaptadas e ainda há as recriadas, as fotos e as publicações no blogue, pagina de facebook e instagram. Sou casada e tenho dois filhos, o José Pedro e a Camila. Vivo numa pequena vila do distrito de Aveiro, sou engenheira de profissão e adoro cozinhar. Os meus dias são atarefados e não me resta muito tempo para a cozinha, no entanto, não gosto de comer fora de casa nem comprar as minhas refeições já prontas. Gosto de comer de forma saudável e saber o que estou a comer. Tudo isto fez-me desenvolver uma forma de cozinhar rápida, fácil e saudável que desde há um ano para cá passei a partilhar aqui neste espaço. Espero que gostem!

1 Comentários

  1. Unknown7 de julho de 2021 às 23:07

    Identifico-me bastante com as suas receitas... são os verdadeiros doces sem culpa...obrigada pela partilha, já adquiri dois ebooks e tenho experimentado várias receitas...o meu filho de 3 anos delicia-se com as panquecas ao pequeno almoço e já não quer outra coisa 🙂

    ResponderEliminar