Estão a ver aqueles dias em que chegamos a casa cheios de fome e "atacamos" logo as bolachas e o pão e no fim ficamos cheios de sentimentos de culpa? Não tem de ser assim. Estes copinhos que preparo habitualmente para o meu lanche são nutritivos, saudáveis, económicos e fazem-se em 2 minutos. Ficamos bem dispostos e sem fome até à hora do jantar.
1º copo:
granola de aveia integral
iogurte de aroma de morango
ameixa vermelha
gomos de romã
Coloquei no copo em camadas: granola + 1/2 iogurte+ 1/2 ameixa+ granola+ 1/2 iogurte+ gomos de romã
2º copo
granola de aveia integral
iogurte de aroma de morango
banana
1 colher de sobremesa de doce de cereja
Em camadas: granola+ 1/2 iogurte+ 1/2 banana+ granola+ 1/2 iogurte+ doce
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