Aveia adormecida mais conhecida por overnight oats

 Como fazer  o overnight oats (aveia adormecida)?

É fácil e demora apenas um minuto!

Numa tigela colocamos 3 colheres de sopa de aveia e cobrimos com leite. Adicionamos uma colher de sobremesa de mel- na versão simples, ou de chocolate em pó- os mais novos apreciam mais! Misturamos e já está!

Nós vamos dormir e a aveia também!

De manhã está pronta a utilizar seja para o pequeno almoço, para colocar num frasco e levar para o lanche ou para o lanche do fim do dia quando chegamos a casa.

Criar pequenos almoços ou lanches nutritivos e saudáveis é fácil e ainda podemos dar asas á nossa imaginação pois são inúmeros os alimentos que podemos acrescentar.

1ª imagem- tigela de pequeno almoço:
aveia adormecida simples
1/2 iogurte de aroma
1/2 pêssego
sementes de papoila
4 nozes

2ª imagem- frasco para o lanche na escola:
aveia adormecida com chocolate
banana
1/2 iogurte aroma
pudim de ameixa e chia
i colher de chá de doce de amora