Eu também experimentei esta receita popular nas redes sociais, dei o meu toque pessoal e ficou maravilhoso!
Dicas:
O melhor de tudo é que faz-se em poucos minutos e é muito versátil:
✔️usei massa pevide (orzo ou arroz italiano) de farinha de grão de bico da KORO, portanto, uma massa proteica e sem glúten. Pode usar uma tradicional.
✔️Pode trocar o alho francês por cebola
✔️Pode trocar as ervilhas por feijão verde e/ ou adicionar cenoura ralada
✔️Troque o frango por tofu ou cogumelos
✔️Omita o queijo creme ou substitua por ricota, requeijão ou metade da quantidade de iogurte natural.
📌Relembro que há um NOVO E-BOOK COM 180 RECEITAS SAUDÁVEIS DE REFEIÇÃO - "AS RECEITAS DAS REDES SOCIAIS” (com vídeos) - 4,80€ (4€ para quem já tem outros ebooks da Panelinha ou comprar mais que um)
📌Os restantes EBOOKS DA PANELINHA DE SABORES ESTÃO COM 15% DE DESCONTO !!!
✔️95 receitas saudáveis de refeição (3€)
✔️140 receitas de sobremesa saudável (4€)
✔️92 receitas saudáveis de lanche (2,5€)
Faça a sua compra através de mensagem ou pelo formulário de contacto no fim da primeira página deste blogue.
(❤️Embaixador Associação Portuguesa Intervenção Cardiovascular ❤️)
Ingredientes (serve 3) (ver dicas para outras opções)
- 160g de massa pevide de farinha de grão de bico koro (orzo)
- 150g de ervilhas
- 100g (1) alho francês
- 100g de frango cozido
- 1 colher de chá de: salsa seca, orégão, alho em pó e sal para temperar
- 1 colher de sopa de azeite (opcional)
- 100g de queijo creme (ver dicas para trocar)
Use o Código PANELINHA5 nas compras Koro para 5% desconto
Vídeo rápido:
https://youtube.com/shorts/kRWfwQ8KBJ0?si=Uu_eHBAvdIau6o_0
Confecção
- Levar ao lume um tacho com a massa pevide, as ervilhas, o alho francês cortado, o frango cozido, os temperos e 600ml de água.
- Quando ferver, mexer e destampar ligeiramente. Deixar cozinhar em lume médio até a água evaporar.
- Retirar do lume.
- Envolver o queijo e servir com salsa fresca.
Bom apetite!
){kind=link}
0 Comentários