Papas de aveia é uma refeição de excelente valor nutritivo e permitem acrescentar vários outros alimentos capazes de as tornar uma refeição muito completa.
O que eu não faço é comprar frutas que, para além de caríssimas, são difíceis de encontrar num meio pequeno como o onde eu vivo. Em vez disso utilizo as frutas da época há venda em qualquer frutaria, que são doces naturalmente,têm melhor preço e não perdem nada em termos de sabor.
Vão precisar de:
- flocos de aveia (+/- 3 colheres de sopa)
- água
- leite
- uma colher de sobremesa de mel
- canela
- chocolate preto
- figos ou uvas
Para as papas coloco numa tigela os flocos de aveia e cobro com água; levo ao micro-ondas durante um minuto e meio (é dependente da potencia do micro-ondas). Se ficarem demasiado espessas junto um pouco de leite e adoço com o mel. Misturo e polvilho com canela. Parto dois quadrados de chocolate preto e "enterro" ligeiramente nas papas. Acrescento a fruta, neste caso foi figos e uvas.
Nada melhor para começar ou para terminar o dia!
Nada melhor para começar ou para terminar o dia!
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