A mostrar mensagens de abril, 2018Mostrar tudo
Bacalhau de cebolada com quinoa
Mini tartes bombocas (saudável; "fit"; sem açúcar; com queijo quark)
Pernas de frango com limão e ervas aromáticas acompanhadas de salada de curgete
Torta Snickers (saudável; "fit"; sem açúcar, sem farinha refinada; sem glúten)
Cheesecake (Semifrio) de lima e chocolate vegan (saudável; sem glúten; sem lactose; sem açúcar; rico em fibras; sem congelador)
Bifes de frango com molho cremoso de tomate e espinafres (saudável; feito com iogurte grego)
Mousse de alfarroba (saudável; proteica; sem açúcar)
Bolinhos de coco saudáveis ("macaroons" ingleses; sem açúcar nem leite condensado; opção vegan)
Salame de chocolate saudável com aveia tufada ("fit";sem açúcar nem manteiga)
Lasanha de carne com couve lombarda (saudável; "lowcarb)
Barritas de alfarroba e coco (saudáveis; nutritivas; sem açúcar, farinha nem gordura)
Quiche de cogumelos e espinafres com base de batata doce ralada (proteica)
Cheesecake de chocolate gelado (saudável; "fit"; sem açúcar; sem chocolate tablete; feito com queijo quark)
"Muffins" de morango integrais (saudáveis; sem glúten; vegan)
Bifinhos de peru com molho de cogumelos (versão saudável com queijo quark) e arroz de couve flor
Crepes sem glúten, sem lactose, vegan (saudáveis; fáceis; 3 ingredientes básicos e simples)
Ovos com batata doce e couves de bruxelas e bacon de peru na frigideira
Sardas grelhadas no forno (sem gordura) com molho verde balsâmico
Cheesecake de morangos ("fit"; saudável; base de coco ralado)
"Brownies" individuais com textura de "fudge"(saudável; sem açúcar; sem glúten; sem farinha; vegan)
Biscoitos de canela (saudáveis; integrais; sem açúcar; sem farinha refinada; sem manteiga)
Bacalhau com crosta de pesto
"Esparguete" de curgete com atum e azeitonas verdes (salada quente)
Tarte de manteiga de amendoim com ganache de chocolate (saudável; "fit"; sem açúcar; sem farinha; com opção vegan)
Compota (doce) de morango e chia (4 ingredientes; sem açúcar; 3 minutos no microondas)
Bolo de amêndoa e morangos (saudável; sem açúcar nem farinhas refinadas; sem manteiga)
"Tortilla"/ Tortilha (tacos) de courgette (low carb/ paleo)
Mousse de chocolate saudável e "fit" (sem açúcar; sem chocolate tablete; sem gemas de ovo; opção vegan)
Bolachas de chocolate e espelta tufada (saudáveis; sem açúcar; 3 ingredientes)
Quinoa estufada com cogumelos, azeitonas e grão de bico
Bolachas de chocolate e arroz tufado (saudável; sem açúcar; 2 ingredientes)
Pizza com base de beringela (saudável; "fit")
Bolo de maça integral (saudável; opção vegan; sem açúcar nem farinhas refinadas; sem ovos; sem manteiga)
Pernas de frango assadas com batata doce e couve flor
Crepes salgados de claras e farinha de linhaça com recheio de requeijão e espinafres
Tiras de peru em molho de laranja balsâmico com "arroz" de brócolos
Taça (copo) de pudim de chia e mousse de kiwi, espinafres e queijo quark
Costelinhas de borrego grelhadas com quinoa em salsa e amêndoa laminada
"Parfait tiramisu" (saudável; sem açúcar; "fit"; rico em fibras)
Salmão com molho balsâmico de leite de coco (lowcarb)
Tarte de frutos vermelhos (saudável; sem açúcar; com queijo quark;"fit"; light")
Taça de pudim de chia e mousse de quark com morangos
Rolo de curgete recheado