A mostrar mensagens de maio, 2017Mostrar tudo
Gelado de manga (sem adição de açúcar ou natas ou leite condensado; com queijo quark)
Bifes de frango com molho pesto de abacate e crosta de aveia
Salada grega com quinoa, abacate e pimento assado (na frigideira)
Barritas de cerejas frescas e aveia (sem açúcar, óleo ou manteiga)
Trufas de 3 ingredientes: abacate, chocolate preto e cacau
Manteiga de amêndoa (versão rápida sem ir ao forno)
Coxa de frango mediterrânea
Hambúrguer de ovo, espinafres e queijo feta
Tarte de frutas e iogurte grego (com queijo quark; não vai ao forno)
Taça de quinoa (doce) com frutas (pequeno almoço / brunch)
"Massa" de courgette e esparguete integral com molho pesto de abacate e queijo feta
"Canelones" de beringela com recheio de ricota
Ervilhas tortas com batata doce e ovos escalfados na frigideira
Pudins de chia
Salada de espinafres, morangos e "bolinhas" de queijo creme panadas em sultanas e amêndoa na marmita
Lasanha de quinoa, espinafres e ricota
Omelete de legumes
Cheesecake de abacate e lima (com queijo quark)
Pizza com base de beringela
Coxas de frango no forno com batata doce
Bifes de frango panados em miolo de amendoim
Gelado de banana, cacau e manteiga de amendoim (saudável e "fit")
Perninhas de frango no forno em crosta de sementes de sésamo
Batata doce (assada) em palitos na frigideira
Caldo de couve flor
Bifes de frango grelhado ao molho de limão e salsa
Mousse de coco (sem açúcar, natas, leite condensado nem ovos) com cobertura de chocolate preto
Mousse de chocolate com queijo quark
Caldo verde (sem batata)
Pataniscas de peixe (saudável; com couve flor) no forno com arroz integral de feijão
Dourada assada no forno com tomate e pimento
Lombo de porco com molho hoisin e manteiga de amendoim
Bolo de cacau e abacate (vegan) com cobertura e recheio de abacate
Bifes de peru com peras assadas e queijo brie
Naco de vitela grelhada no forno com salada de brócolos
Sobremesa de queijo quark e morango
Almôndegas de curgete (vegetarianas)
Lasanha de courgette com fiambre de frango, tomate, ricota e molho branco de aveia
Cheesecake de manteiga de amendoim e cacau (saudável; pouco calórico; feito com queijo quark)
Mini-queques de aveia e manteiga de amendoim
Sopa de beringela e tomate
Mousse de abacate e cacau com sumo de laranja
Bacalhau assado com molho branco de aveia, amêndoa e sultanas
Sopa de tomate e batata doce
Escalopes de frango panados em miolo de noz
Beringela recheada com queijo quark e aveia
Medalhões de pescada com molho de beterraba
Salada quente de batata doce, cogumelos e abacate
"Copinhos" de chocolate, manteiga de amendoim e banana
Tarte de maçã (saudável)